「一日があっという間に終わっていく…」
１歳と３歳、まだまだ手のかかる２人の子どもを育てる中で、そんなふうに感じる日々を送っていませんか？
２歳差育児は、「下の子のお世話」と「上の子への対応」を同時に求められる毎日。
泣き声に追われ、食事の準備も思うように進まず、気付けば自分のご飯は冷めている…。
そんなバタバタな日常に、心が折れそうになる瞬間もありますよね。
でも、ふとした瞬間に２人が笑い合う姿や、成長を感じる場面に出会うと、「がんばっててよかった」と思える。
そんなリアルな２歳差育児の一日を、わが家のタイムスケジュールとともにご紹介します。
あわせて、私が日々の中で実践している「少しでもラクにする工夫」もまとめました。
「他の家庭はどうやって過ごしてるんだろう？」
「毎日バタバタで、これでいいのか不安…」
そんなふうに感じている方に、少しでもヒントや安心を届けられたらうれしいです。
２歳差育児ってどんな監視？
２歳差育児は、上の子がまだまだ甘えたい時期に、下の子のお世話が始まるのが特徴です。
我が家では、上の子は、３歳のイヤイヤ期まっただ中。
下の子は１歳で、まだ授乳やおむつ替えも頻繁な時期。
そんな2人と過ごす毎日は、まさに体力も気力もフル稼働です。
たとえば…
・下の子に授乳中、上の子が「一緒に遊ぼう」と泣く
・２人同時に「抱っこ！」とせがまれる
・ごはんもお風呂も、毎日が戦争状態！
それでも、２人が顔を見合わせて笑ったり、上の子が下の子に「どうぞ」をしてくれたり。
そんなふうに不安になる日もあるけれど、“完璧じゃなくても大丈夫”。
同じように頑張っているママ・パパがたくさんいます。
このあとのパートでは、そんな２歳差育児のリアルな１日を、実際のタイムスケジュールでご紹介しますね。
我が家の平日タイムスケジュール
ここでは、１歳と３歳の子どもといる我が家の、ある平日１日のスケジュールをご紹介します。
「これが正解！」というわけではないけれど、誰かのスケジュールを見ることで、自分の過ごし方を見直すヒントになるかも。
そんな思いでまとめてみました。
▼我が家の平日タイムスケジュール
| 時間帯 | 内容 | ママの本音コメント |
| 6:30~7:00 | 起床・朝ごはん準備 | 眠いけど、ここが勝負のスタート！ |
| 7:00~8:00 | 子どもたち起床・朝食・着替え | 朝の支度は毎日バタバタ。ごはんをゆっくり食べられる日は奇跡。 |
| 8:30~9:30 | 家事（洗濯・掃除など）・テレビタイム | 子どもがテレビを見ている間に家事を一気に片づけ！ |
| 10:00~11:30 | 公園・支援センターなどお出かけ | 外に出ると子どももママもリフレッシュ◎ |
| 12:00~13:00 | 昼ごはん・授乳・片づけ | 下の子の食べこぼしがすごい…毎食が戦いです。 |
| 13:00~15:00 | 昼寝（下の子）・上の子と遊ぶor一緒にお昼寝 | この時間、少しでも休めたらラッキー。 |
| 15:00~16:00 | おやつ・テレビ・ゆるっと室内遊び | 午後はエネルギー切れがち…。おやつで気力回復！ |
| 16:00~17:30 | 夜ごはんの準備・子どもと遊ぶ | おんぶしながら料理の日も多い。安全第一で無理せずに。 |
| 17:30~18:30 | 夜ごはん | 上の子が食べないひもあってドキドキ…。 |
| 18:30~19:30 | おふろ | ワンオペの日はお風呂だけでもバタバタな時間。 |
| 20:00~21:00 | 絵本→寝かしつけ | 寝かしつけ中に寝落ちする率高し。もう寝かしつけられてるの私…？ |
| 21:00~ | 自由時間or家事の続き | 洗い物や片づけ。スマホを触る時間が小さな癒し。 |
毎日がまさに「体力勝負の冒険」みたいな感じですが、「一日の流れ」がある程度決まっていると、子どもも大人も安心して過ごせるように感じます。
もちろん、思い通りにいかない日もあります。
そんな日は「できたこと」に目を向けて、自分をたくさん褒めてあげてくださいね◎
乗り切るための工夫・助けられたこと５選
毎日がバタバタな２歳差育児。
「少しでもラクに、笑顔で過ごしたい」と思いながら、試行錯誤してきた中で、本当に助けられた工夫を５つご紹介します。
どれも特別なことではないけれど、“完璧じゃなくていい”を認められるようになったことが、一番の支えかもしれません。
①ごはんは「作り置き×冷凍×レトルト」で回す
忙しい夕方は、子どもたちがグズりがちで、ごはんづくりに集中できない日も…。
そこで取り入れたのが、「作り置き」と「冷凍食品」「レトルト」のミックス運用！
・時間のあるときに作り置きを冷凍（例：ハンバーグ、煮物など）
・レトルトの離乳食や冷凍うどんもストック
・ごはんは一度に３合炊いて、小分け冷凍！
「ちゃんと作らなきゃ」という思いを手放したら、グッとラクになりました◎
②午前中に外に出ると、午後がスムーズに！
我が家では、午前中にお散歩や公園、支援センターなどに出かけるようにしています。
外で体を動かすと、午後の昼寝もスムーズになりやすいし、ママ自身の気分転換にも◎
出かけるのが億劫な日もあるけれど、「午前中に外に出た日＝午後が平和」なのはほぼ確実です…！
③「一緒にできる遊び」２人同時対応
１歳と３歳、それぞれに合う遊びを別々にやっていたら、体が足りません…！
我が家では「２人同時に遊べる工夫」を意識しています。
たとえば…
・積み木やブロック（上の子が作品を作って、下の子は壊す係もOK）
・お絵描き（下の子は太めのクレヨンで自由に）
・ボール遊びや追いかけっこ（室内でも軽めに）
「同時に遊ぶ」時間ができると、ママの手も少し空くし、兄妹の関わりも深まる気がします。
④テレビや知育動画も“罪悪感ゼロ”で使う
「テレビに頼っちゃダメかな…」と悩んでいた時期もありましたが、今は“安全に見せる時間”と割り切って活用しています。
おすすめは、決まった時間だけ見せるルールをつくること。
我が家では朝の家事タイムや、夕方のごはん準備時にテレビタイムを活用中！
・Eテレ、YouTube Kids、アンパンマンなどお気に入りのアニメ
・子どもが好きな番組を“お気に入りリスト化”してすぐ出せるように
少しの間でも集中して見てくれると、その時間が親にとっての「休憩」にもなります。
⑤完璧を目指さない。「まあいっか」で乗り切る
いちばん伝えたいのはこれかもしれません。
・ごはんが冷凍だけの日もOK
・今日はお風呂お休み！もOK
・寝かしつけがうまくいかなくてもOK
２人の子育ては、毎日がイレギュラーの連続です。
「ちゃんとやらなきゃ」じゃなく、「できたことを数える」ことで、自分を追い込みすぎずに過ごせるようになりました。
完璧じゃない日こそ、「今日もがんばったね」と声をかけてあげたいです。
読者へのメッセージ・まとめ
１歳と３歳の２歳差育児。
毎日があっという間で、気付けば夕方、そしてまた朝がくる…。
「今日も何もできなかった」と落ち込む日もあれば、子どもの笑顔に救われる日もある。
そんな日々を揺り返しながら、少しずつ前に進んでいるあなたは、本当にすごいと思います。
育児に正解はないし、家庭によってリズムも工夫もさまざま。
でも、誰かの一日や乗り切り方を知ることで、「これでいいんだ」と思える瞬間がきっとあるはず。
このブログが、あなたの毎日に小さな安心やヒントを届けられたらうれしいです。
完璧じゃなくて大丈夫。
笑えない日があってもいい。
あなたが子どもを思って過ごすその時間こそが、かけがえのない宝物です。
今日も、本当にお疲れさまでした。
一緒に、ゆるりと頑張っていきましょう◎
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